G BCAA

[...] Info + dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_rekompozycyjna_do_oceny_carb_cycling_-t973077.html Jeśli chodzi o suple, to wymyśliłem wstępnie takie coś: Bcaa : HI-TEC NUTRITION "BCAA POWDER" lub FIRESNAKE "REMEDY" Białko: Tu nie mam pojęcia jakie wybrać. Na razie mam WPC ECONO z UNSA ale nie wiem czy WPI nie było by lepsze? Jakieś propozycję? [...]

[...] mam czas by regularnie odwiedzać siłownię, czasami 16, czasami 17) Kurczak 200g Ryż brązowy 100g Warzywa pod każdą postacią 30min przed treningiem powerboms Aminokwasy BCAA tabs 1100 4 tabletki (tylko przez pierwsze 2 tyg) Od razu po treningu białko wpc80 ostrovia. Podwieczorek (po treningu) Ryż brązowy/Kasza jaglana 100g Rybka/mięsko [...]

Staż- 1.5 Wiek- 19 Wzrost- 190cm Waga- 90kg Cel- masa+siła Okres 10tygodni 6.30 Pierwszy posiłek 40g serwatki 158kcal 32B 2T 2W 2 Jaja całe 166kcal 15B 12T 1W 100g płatków owsianych 366kcal 12B 7T 69W Razem 690kcal 59B 21T 72W rodzynki+ananas 9.30 Drugi posiłek 150g piersi 150kcal 32B 2T 100g Wasa Wieloziarniste 360kcal 12B 5T 59W 20g włoskich [...]

witam, na wstępie prosiłbym o wyrozumiałość, google nie są mi obce ale nie mogę znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Jak wiadomo od czasów prehistorycznych, po treningu wypadałoby dostarczyć trochę węglowodanów prostych (oczywiście oprócz białka lub bcaa+g) aby uzupełnić nadwątlone zapasy glikogenu. Zaczyna działać wtedy insulina i [...]

[...] w kolanie Preferowane formy aktywności fizycznej : kalistenika i rehabilitacja jeszcze długo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej przedtreningówka,aktualnie BCAA i WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : zależy jakie dodatkowo Stosowane wcześniej diety : próbowałem CKD ale poległem;lowcarb z bilansem zerowym. Siema [...]

[...] formy aktywności fizycznej: 2xtyg MuayThai po 1,5h,do tego 2 czasem 3 razy w tyg basen lub bieganie po okolo 1h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TermospeedE, BCAA, Bdzwka bialkowa 80% Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak-prosze o rade Stosowane wcześniej diety: ze 2 lata temu CKD-w ciagu miesiaca schudlem 8 kilo [...]

[...] mi sie czasem 15 minut na rowerku zrobić. Suple: DNT: Białko raz w ciągu dnia pomiędzy posiłkami lub do posiłku gdzie brak białka, druga porcja przed snem DT: Przed siłownią BCAA + Purple Wraath, po siłowni BCAA + Aminokwasy, po powrocie do domu porcja białka. Przed snem również porcja proteinki. Spalaczy nie biore bo mój ogranim ich nie toleruje [...]

[...] = 111.74gram Tluszcz 30% 893.88kcal = 99.32gram W związku z tym mam parę pytań: 1. Białko - SFD Wpc protein plus - brać po treningu i przed spaniem ? 2. Aminokwasy BCAA - SFD - SFD PURE BCAA - porcja aminokwasów to 8 kapsułek, czy dobrze by było gdybym jadł 5 przed i 5 po treningu? czy lepiej przed spaniem aby uniknąć katabolizmu ? 3. [...]

Witam, nie liczyłem dokładnie co ile ma btw ze względu na to, że strasznie chce mi się spać, nie mam za bardzo czasu w najbliższym czasie a strasznie dużo czasu by mi to zajęło, dlatego proszę o sprawdzenie i ewentualnie porady/opjerdolenie mnie za coś cel:masa kcal:~3000 waga:73 wzrost:173 siłownia 7x w tygodniu po ~100min + 1 w tygodniu piłka [...]

Witam Chciałbym wam przedstawić moją krótką opinię na temat suplementu o nazwie USP Labs Jack3d - 250g Ogólnie był to mój pierwszy suplement na 1,3 czyli tak zwanej Geranamine. Zazwyczaj jeśli chodzi o tego typu zabawki jestem dość średnio nastawiony. Uważam ze dobra technika wykonywania ćwiczenia oraz motywacja dadzą mi dobrą pompę i [...]

[...] mam cale dnie wolne. Od lipca moge poswiecic 3/5 w tygodniu+weekend. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie multiwitamina, kiedys: HMB, Monohydrat Kreatyny, BCAA, Hydroxycut(z EFKa jeszcze), Dynaburn, ZMA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak/tak Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - pelios w dniu [...]

[...] 3x50 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3x50 UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU na lawce plasko 3x50 SOBOTA -wolne NIEDZIELA -WOLNE Suplementy jakie biore to - ActivLab BCAA XTRA (BCAA + L-Glutamina -Ostrowia WPC 80 - Trec Clenburexin -Olimp Chela Min Sport Formula Moim celem jak na razie jest redukcja w 27 lipca po urlopie wazylem 102kg [...]

[...] 18:00 120gr Losos swiezy + 120gr szpinak 6) 20:30 30gr bialko Probolic SR 12h+ Nutrition sport Do tego zjadam: Animal Omega, Animal flex, Glutamina SR Nutritoin sport, BCAA 5050 Dymatize, Tauryne 1500, multivitaminy, magnez. Co chce wprowadzic nowego na ten trening, juz czeka:) - BETANCOURT Bullrush po silce - BETANCOURT Bullnox [...]

[...] też niecały rok. W ciągu ostatnich kilku miesięcy zjechałem z 84kg na 73kg wspomagając się między innymi Dymaburn, Animal Cuts, Hydroxycut Hardcore i teraz Scorch. Do tego BCAA, O3 i ostatnio TCM. Dieta od niecałych dwóch miesięcy na -300kcal (układana razem z chłopakami z SFD, więc jest ok), wcześniej żadna. Teraz chce zrobić ostatni szlif i [...]

Witam Już od dłuższego czasu zajmuje się tematem "okna anabolicznego" po treningu i nadal pozostaje to dla mnie nierozwiązaną tajemnicą. Ilekroć czytałem na ten temat w sieci to zawsze jedne opinie wykluczały drugie. Z tych wszystkich opinii i poglądów można wydzielić dwie główne sprzeczne tezy. Pierwsza głosi, że natychmiast po zakończonym [...]

[...] procesy kataboliczne, dzięki czemu znacznie przyspiesza regenerację i odnowę organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym. Duża koncentracja aminokwasów rozgałęzionych (BCAA - Branched Chain Amino Acids) umożliwia szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała. Umiejętnie dobrane proporcje odżywki a także zawartość aktywatorów (witaminy B1, B2, [...]

Witam wszystkich czlonkow sfd.pl! Na poczatek dane: wiek: 22 lata staz: 3 lata (wczesniej w liceu tez troche cwiczylem ale bylo to bez ladu i skladu - za mlody mialem umysl na kultuystyke) waga: 84 kg wzrost: 182 kg łapa: 39,5 cm klatka: 104 /110 cm brzuch: 90 cm udo: 64 cm łydka: 41cm wyciskanie na plaskiej: 90 kg 6 razy barki wyciskanie z za [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:69 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: FWB 3x w tyg 9. CEL CYKLU: zrzucenie fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:19 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 115 Wzrost: 187 Cel cyklu: Wiekszy biceps i siła!!! stosowane już wcześniej suplementy : Głównie kreatyny i BCAA Uprawiane inne sporty: Siłka tylko stosowane wcześniej spalacze : Nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA tylko. No i teraz na BSN jade. [...]

[...] 70g Pierś z kurczaka 150g B:37g T:2g W:54g 4 Posiłek( Przedtreningowy) WPC 80 20g BCAA 10g L-Glutamina 10g Kreatyna 2 kapsułki Dodatkowo 1 kapsułka omega 3 ( nie wliczona bo nie [...]